Ga terug
Lemon Pepper Fish with Green Beans - illustrative image

Vis met citroenpeper en sperziebonen uit de oven

Witte vis en sperziebonen roosteren samen op één bakplaat met citroenpeper. De vis blijft sappig als je hem uit de oven haalt zodra hij gaar is.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
Porties: 4 porties
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Mediterraan
Calorieën: 206

Ingrediënten
  

  • 4 witte visfilets, elk ongeveer 140 g
  • 340 g sperziebonen, bijgesneden
  • 2 eetlepels olijfolie, verdeeld
  • 1 theelepel citroenpeperkruiden
  • 1/2 theelepel knoflookpoeder
  • 1/2 theelepel fijn zout, verdeeld
  • 1 citroen: de ene helft in plakjes, de andere om uit te persen

Bereidingswijze
 

  1. Verwarm de oven voor op 220 °C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.
  2. Meng de sperziebonen met 1 eetlepel olie, de helft van het zout en het knoflookpoeder. Rooster ze 8 minuten.
  3. Dep de vis droog, bestrijk hem met de resterende olie en kruid hem met citroenpeper en de rest van het zout.
  4. Schuif de bonen opzij en leg de vis en citroenschijfjes op de bakplaat. Rooster nog 10 tot 12 minuten, tot de vis ondoorzichtig is, gemakkelijk in vlokken uiteenvalt en in de kern 63 °C bereikt.
  5. Knijp vlak voor het serveren wat verse citroen uit over de vis en bonen.

Notities

De geschatte voedingswaarden per portie staan bij de voedingsinformatie van dit recept. Merken, vervangingen en portiegroottes kunnen de uitkomst veranderen. Optionele toppings, extra bijgerechten en extra zout waarvan de hoeveelheid niet is opgegeven, zijn niet meegerekend in de basisschatting.